czy od

w genach nie jest zapisane, że będziesz miał 178,27cm wzrostu a to ile urośniesz to od diety też zależy. jak będziesz miał niedobory białka, wapnia (czy co tam jeszcze jest potrzebne) w okresie wzrostu to nie urośniesz, bo organizm nie będzie miał z czego budować. wiadomo, że jak będziesz spożywał X gramów składników i urośniesz 1cm, to jak [...]

[...] do 13-tego a drugi raz do 17 dnia ale oprócz A6W to mam inne sprawy na głowie takie jak biegi które już uprawiam od 4 lat...i kiedy miałem dwa razy ważne zawody i miedzy innymi mistrzostwa polski to nie miałem po prostu siły robić ćwiczeń w dniu w którym wcześniej przebiegłem 8-9 kilometrów;/;/ A jestem ciekaw czy ty skończyłeś A6W w pełni...?!?

mam pytanie jak wy robicie te serie?? np rano po szkole i wieczorem?? czy wszystkie od razu??

[...] więc i większe zmęczenie. Pytanie których mięśni używasz by podnieść się tak wysoko. Od pewnego momentu nie są to już mięśnie brzucha tylko lędźwiowe (mogę mylić nazwę), czyli te "na górze nóg". Nie mówię że nie należy ćwiczyć tych mięśni ale w programach takich jak ABS2 czy A6W wygląda na to że autorzy skupiają się na izolacji [...]

ale jak juz jestem w 6 dniu A6W to co mam przestac czy dojechac do konca i od lutego ABS II

Ja skonczylem jakis miesiac temu, od tamtego czasu jade na ostatnim poziomie, czyli 6 cwiczen po 24 powtorzenia przez 3 serie codzien przed kimaniem, ale mam pewien problem, bo caly czas utrzymuje mi sie taka rozjazla skorka i zakrywa dolna partie miesni na brzuchu, klatka i gorny brzuch sa ok, no ale dol:/ ogolnie jestem szczuply, kiedys bylem [...]

[...] i gino nam nie grozi, , nie twierdze ze w tym co zacytowałem jest napisane ze winko powoduej gino, ale... ale jest mowa o odkładaniu się tłuszczu... hmm no i teraz nie wiem , czy winko jest 100 % bezpieczne i nie może to nasilić odkladania się tłuszczu na klacie, co mohlo by zwiekszyc powstawanie gino ?? czekam na jasną ODP pozdr

Witam wszystkich forumowiczów!!! Właśnie skończyłem a6w Efekty może nie są rewelacyjne bo robilem to podczas masovki, ale jestem zadowolony bo po tymcyklu znacznie wzmocnilem mięsnie brzucha. Najgorzej bylo na początku i okolo 27 dnia kiedy bylem mocno przeziebiony<chory> i ostatnie dni xD. Dałem rade i jestem zadowolony. Mam pytanie bo [...]

a ja z takim pytankiem : czy w 1,3,5 ćwiczeniu wykonywać po 6 powtórzeń na każdą noge?? ps: od dzisiaj zaczynam:)

a ja mam pytanie z innej beczki.Od którego dnia trzeba zacząc cwiczyc bez momentu spięcia.Dzisiaj skonczylem 28 dzien.Pozdrawiam i zycze wytrwałosci.A i czy zna ktoś jakąs dobrą diete przy a6w

--> wolf89 - A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w 6weidera jest zacząć trening xD Trudno mi się zabrać tylko w dni nie treningowe.. Ale za super mi sie zaczyna od razu po treningu - mięśnie rozgrzane i jazda.. Najtrudniejsze jest dla mnie ostatnie ćwiczenie z A6W.. Mięśnie na brzuchu troszkę palą, ale nie [...]

To moje zdjecie po 6 dniach własnego treningu :p nie jest on za ciekawy ale chce rozruszac miesnie brzucha bo od 1 wrzesnia zaczynam robic "a6w" waze 75kg mam 177 cm wzrostu 80 cm w pasie a chce wiedziec czy po ukonczeniu "a6w" bedzie widac kaloryfer ? wiem ze jak skoncze to sie dowiem . Ale na forum jest duzo osob co moga mi [...]

nie no nie przeadzaj z tym ze bydle bo do gigantow nie nalezy fajnie wyglada nie ma co bynajmniej na fotach sie prezentuje ale w protectorze w glogowie czy takim studio w zielonej gie prowincjonalne kluby i mozna w ciagu jednego wieczoru znalezc 10 wiekszych i lepiej wygladajcych od niego nawet dlaeko nie szukajac bo u mnie na silowni jest paru [...]

kup 500g płatów matjasa, wymocz 2xpo 15 min w zimnej wodzie, zrob go z cebula, pieprzem, zielem angielskim i lisciem laurowym + szczypta cukru...a wszystko w jogurcie smietankowym czy innym naturalnym z dodatkiem musztardy np stołowej...odlezy troche i masz do ziemniakow(bez bawienia sie w mundurki) dobry obiadek na dwa dni...bo calosc powinno do [...]

Jaja sobie robisz z tym testem czy Ci mięśnie ursona od animal paka?D:

Lukasz moze nie znikne ..... Mam taka nadzieje Mysle tez , ze nie przegram przez pozowanie czy uklad dowolny wiec musze to tak dograc zeby wygladalo to w miare dobrze. Nie jestem tez zaden coordination freak choc samemu to nie takie proste a niestety Penthaus ktory pomaga mi sie przygotowac mieszka ponad 1000 km dalej !! Co do seksu to ja tam [...]

[...] przedawnione widze ;x ale mniejsza :D Mam 18 lat. Tak więc miałem skręt jądra jakieś przeszło 4 lata temu! Wyglądało to tak, że byłem u kumpla, może jakieś 30 minut po czym poszedłem do domu (od niego jakieś 500m mam), zrobiłem tą trase biegiem. Zasiadłem przed komputerem i nagle ból....ale takiiiiii ja Wam mówie jak by mi miało jajco [...]

Juz sam nie wiem czy brać te wino od King-labs, niepokoi mnie ten guz, robię okłady z lodu i schładzam go trochę i deczko jak by się zmniejszył, ale nie wiem, gdyby to była infekcja to bym miał gorączkę, no ja jej nie mam ale guz jest dość wyczuwalny i obrzęknięty. Jeżeli się nie będzie nic zmniejszać to chyba nie pozostaje mi nic innego jak [...]

Dzięki za art :-)) Od dzisiaj bcaa w trakcie treningu. Ciekawe czy będzie jakaś ODCZUWALNA różnica :-)

[...] Moja siostra badała się w ubiegłym roku, bo przestała w ogóle miesiączkować i lekarz stwierdził PCOS, więc istnieje spore prawdopodobieństwo, że i mnie ten problem dotyczy. Miałam się zabrać za badania przed wyjazdem, ale jak usłyszałam od mojej ginekolog, że jeśli nie planuję na razie ciąży, to tabsy anty wystarczą, to jakoś zaniechałam w [...]